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万博体育账号分享_营养早餐这样做,快手又美味,易消化好吸收,孩子一顿吃5个才够
甜豆的吃法很多,我家孩子最爱的做法就是做成鸡蛋饼,香脆好吃,清肠好消化,就算多吃几个也不会觉得油腻。2,甜豆去掉两边的老筋,烧开一锅清水,放进去焯水2分钟,这是为了保证甜豆熟透并且口感更好。3,将甜豆切碎,我一般会切成圈后再剁几刀,大小不均,口感也更佳丰富一些。早餐做这饼,孩子一顿吃5个,清香暄软,营养好吸收,都吃上瘾了!
2020-01-10 18:40:23
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万博体育账号分享_营养早餐这样做,快手又美味,易消化好吸收,孩子一顿吃5个才够

万博体育账号分享,健康饮食有条例,那就是早上吃好,中午吃饱,晚餐吃少。早餐要吃好,还得靠搭配,说到早餐美食,我家老公孩子最爱的就是鸡蛋饼,且不说鸡蛋饼快手又好做,但是它的营养价值就很值得用来做早餐,鸡蛋饼香软好吃,还可以随心搭配牛奶豆浆,老公孩子喜欢吃,我也乐意做。我家的鸡蛋饼都是很随心搭配着做的,家里有什么食材就用什么食材,每天只要早起十分钟就能吃上,好做不费劲儿,就算是不爱吃面食的南方人也绝不会拒绝这个美味的早餐!

前天下楼买菜,看到最近新收的甜豆,翠绿又饱满,新鲜极了,一问价格,才买3元一斤,要知道,这甜豆啊常年都是8元一斤的价,今天碰上了,怎么也得买上个3斤回家。甜豆的吃法很多,我家孩子最爱的做法就是做成鸡蛋饼,香脆好吃,清肠好消化,就算多吃几个也不会觉得油腻。这两天的早餐都点着名要吃,做上一盘孩子一次能够吃五六个,配上了牛奶豆浆,吃完了高高兴兴去学校,这一天也是能量满满了~今天把做法分享给大家,您要是也苦恼早餐不知道吃什么,不妨就试着做这个吧~

【甜豆鸡蛋饼】

甜豆1把,香葱1根,面粉半碗,鸡蛋2个,清水适量,酱油10克,盐2克,食用油适量

【制作步骤】

1,准备好材料,我用的是小的土鸡蛋,2个搭配得刚刚好,面粉就是普通面粉就好。

2,甜豆去掉两边的老筋,烧开一锅清水,放进去焯水2分钟,这是为了保证甜豆熟透并且口感更好。

3,将甜豆切碎,我一般会切成圈后再剁几刀,大小不均,口感也更佳丰富一些。

4,面粉里磕入鸡蛋,倒入酱油和盐,加入大约小半碗的清水用筷子搅匀,最后的状态是稀糊状的,如果面糊拌得太稠,做好的饼口感会偏硬。

5,将切碎的甜豆放入鸡蛋糊里面拌匀。

6,倒入1勺的食用油,拌匀至无颗粒,就可以开始热锅了。

7,热好的锅,刷上一层油防粘,用一个勺子将面糊倒入锅的中间,小火煎两面金黄就可以出锅啦~

热乎乎的出锅,快上热牛奶,孩子的早餐就准备好啦~

切开看一看,脆绿的甜豆粒吃起来十分的清爽开胃,鸡蛋饼会很软乎,多吃几个肠道也无负担,十分钟就能做好的早餐,您学会了吗?早餐做这饼,孩子一顿吃5个,清香暄软,营养好吸收,都吃上瘾了!给家人也做来尝一尝吧~

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